痠痛的形成

﹝人﹞ 在長時間工作或重複動作下造成肌肉緊繃，因持續該狀態而最後產生肌肉僵硬，此刻在肌肉中的血管就受到壓迫，於是血液循環變差，進而影響氧氣與養分的傳送。

接著，在僵硬或缺氧的肌肉不斷使用下所產生及囤積得乳酸就會直接刺激與傷害末梢神經，人因而產生肌肉的痠痛感此時身體會自動透過神經將痠痛訊息傳抵大腦，大腦也會隨即反射性的做出肌肉收縮指令，於是造成該肌肉更佳的僵硬緊繃。

假以時日，此種惡性循環下得慢性痠痛症已然形成，解決之道，一是適時鬆緩肌肉不致使他緊繃僵硬，二是活化強化肌肉內血液循環的量與速…………